...или ни звънни за отслабване по телефона 0888 245 062 :)

Сушен кокос: ползи

Сушен кокос - един разкошен био десерт, който ни носи безценно богатство от здравословни ползи.

Обичате ли да си хапвате кокос? В случай, че отговорът е отрицателен, ние ви препоръчваме да поправите тази грешка и огромно недоразумение още сега. Защо ли, питате? Ето го и отговорът - именно поради изобилието от полезни свойства, които крие всяка една хапка.

Прочети още: Сушеният кокос и неговите безбройни ползи

Отслабване през зимата : най-добри стратегии

Преди да са настъпили най-светлите празници, които обикновено използваме като оправдание за нежеланието си да спортуваме, да се упражняваме и разтягаме след сън, камо ли да следваме някаква специална диета, която да ни вкара в норми, можем спокойно да си спестим не само безброй празни калории, които сякаш ни дебнат отвсякъде, но и да тонизираме тялото си.

Диетите са неприятни и често твърде ограничаващи. Нещо повече, понякога следването на неподходяща диети спрямо индивидуалните потребности на даден човек може да се окаже страхотна загуба на време и усилия. Ето защо ние говорим предимно за изграждане на здравословен начин на живот, който не само че ще се справи с проблемното тегло, но и ще даде едно чудотворно отражение върху начина, по който се чувствате и изглеждате.

Прочети още: Зимни стратегии за отслабване

Хранене преди, по време и след празниците!

Какво е необходимо на един хранителен режим, за да бъде успешен? Замислете се, кажете вие. 

За да бъде вашият режим успешен е необходимо на първо място той да бъде изграден така, че да не ви липсва абсолютно нищо по отношение не хранителните вещества, да се съобразява с индивидуалните ви потребности и накрая, но съвсем не по значимост здравословната ви хранителна програма трябва да бъде вкусна. Толкова е просто!

Прочети още: Отървете се от мързела, за да изглеждате перфектно преди празниците

Вкусно и полезно хранене!

Месец декември е безспорно един от най-прекрасните, макар и понякога доста сърдити месеци, когато най-сетне можем да се разделим със стреса и напрежението в работата и да се насладим на тези чудесни мигове със семействата си. 

С наближаването на най-светлите празници стремежите ни биват главно насочени към омайване на близките и приятелите ни с някоя нова безупречна рецепта, която традиционно обаче включва сякаш тонове захар, сол, рафинирано слънчогледово олио и какво ли още не. 

Прочети още: Хем вкусни, хем полезни празнични десерти!

Как да поддържаме перфектна форма през зимата?

За някои сред нас напълняването и значителното покачване на теглото покрай празничните дни бива меко казано един задължителен и често просто неизбежен елемент от коледната атмосфера. Разкошно подредени трапези, отрупани с всякакви домашно приготвени блюда и десерти, от които на човек му идва да си оближе пръстите, ни изкушават непрекъснато и денонощно. 

Покрай празниците всички ние се отпускаме, това е неоспорим факт, ала за да не обезсмисляме изцяло усилията, които сме полагали за поддържането на теглото или пък още по-добре за влизането в така дълго желаната физическа форма, трябва да осъзнаем, че празничният дух все пак не е в трапезата, нали така? 

Прочети още: Как да избегнем напълняване покрай празниците

Перфектни и през зимата!

Фитнесът, редовните загряващи упражнения у дома, както и леките разходки не бива да бъдат забравяни и отричани дори през студените зимни дни и вечери и особено преди настъпването на коледните празници. Нещо повече, възползвайте се от почивните си дни, раздвижете се, излезте на разходка или защо не на джогинг - повярвате, всичко това няма да ви изцеди, а напротив ще ви зареди енергийно и възстанови психически!

Прочети още: Няколко съвета за безупречна форма и през зимата