...или ни звънни за отслабване по телефона 0888 245 062 :)

Полезни храни: примери

Празничният пазар е трудно занимание - уморителни опашки в големите хранителни вериги, което непременно означава чакане, и пак чакане и още чакане. Допълнителното бавене, за което ние сами сме си виновни, произхожда от разколебанието, което срещаме в избора си на хранителни продукти. Дали да вземем нещо за хрупане? Взели ли сме достатъчно от това? А от онова? 

Прочети още: Кои храни да оставите извън пазарната си кошница за празниците?

Празнична трапеза: полезна и вкусна

Предястия, аперитиви, основни ястия, десерти и после пак отначало. Да си го кажем правичката - така ще бъде и тази година, а после..после ще си спомняме за тези блажени моменти във фитнес залата.

Прочети още: Новогодишната трапеза: стратегии за "оцеляване"

Как да бъдем по-активни покрай празниците?

Хранене, почивка, спане - навярно и вашите празнични дни изглеждат по този начин. Не че има нещо нередно в цялата тази работа, ала накрая резултатите от това ежедневно преяждане с какво ли не със сигурност ще ви изненада, но неприятно. 

Прочети още: Какво да правим, ако не ни се тренира покрай празниците?

Вино за крепко здраве

За никого не е тайна, че консумацията на алкохол не предлага особено голям набор от полезни вещества. Даже напротив - колкото по-често се отдаваме на този порок, толкова по-висок е риска от отключване на редица здравословни проблеми, някои от които водещи до тежки усложнения. 

Прочети още: Чаша червено вино за здраво сърце

Следпразнично отслабване

Празнични трапези, коледно настроение, приятни срещи с приятели, току-що прибрали се от чужбина, фамилни събирания и множество подаръци - надали има нещо повече, за което да мечтае човек..освен за плосък корем след празниците.

Прочети още: Обратно в строя: как да свалим "празничния" корем?