...или ни звънни за отслабване по телефона 0888 245 062 :)

Диетата за 90 дни
My Blog

90-дневната диета стъпва върху основите на широко познатото ни разделно хранене като самата програма за отслабване взема за таргет не само наднорменото тегло на диетуващия, ала и цели същевременно да подобри осезаемо метаболитните му функции, осигуряващо му далеч по-качествен, хармоничен и щастлив начин на живот.

Този вид схема на хранене не лишава тялото от есенциални хранителни вещества. Нещо повече, 90-дневната диета залага на балансирания, природосъобразен начин на живот, включвайки в менюто си органично чиста, вкусна и полезна продукция, която диетуващите могат да приготвят така, както желаят. 

Естествено, правилните кулинарни стратегии, които трябва задължително да включите в процеса по вталяване, не е детайл за пренебрегване, ако искате да се радвате на страхотни положителни резултати много скоро след започване на 90-дневната програма за отслабване!

Забравете за пърженето като бърз, удобен и вкусен начин на обработване на месните продукти. Отървете се от рафинираното слънчогледово олио, приберете тавите за пържене, намалете драстично консумацията на трапезна сол – всички тези макар и дребни на пръв поглед моменти ще ви изтласкат напред, а вие ще бъдете по-мотивирани от всякога при вида на първите видими резултати!

90-дневна диета: „уроци по хранене“

Както навярно вече знаете, 90-дневната диета винаги започва много мощно с „белтъчен“ ден, през който се разчита предимно на продукти, които са източници на протеини. Макар и протеинов ден, това съвсем не означава, че не можете да приемате друг вид храна. Не, напротив – закуската през целия този период включва някакъв плод. Условието тук обаче е да не се смесват различни плодове на закуска.

Опитайте с 2 портокала, 1 банан, 2 круши и така нататък, а ако стигнете до извода, че това калорийно начало е твърде изтощително и недостатъчно за вас, можете да си позволите, разбира се, и леко калорийно превишаване на сутрешната си дажба без да прекалявате!

Обядът се състои от млечни и/или месни продукти като се препоръчва също и приемането на свежи зеленчуци като гарнитура към ястието. Ето една примерна енергийно зареждаща комбинация за обяд: 2 яйца, 30 грама сирене/ кашкавал, 1 краставица, 1 морков, 2 домата, малко лимон, стрък магданоз, 5-10 броя маслини, малко зехтин и сол.

Можете да направите втори дубъл, така да се каже, и на вечеря (редуцирайте калориите на половина) като е силно препоръчително да избягвате хапвания след 19 часа.